Nos collations

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Granola healthy

Nos pti dej’ / Nos collations 8 min de préparation 35 min de cuisson Ingrédients 1 banane bien mûre (ou 3 c.à.s de compote) 180g de flocons d’avoine 65g de noix de pécan35g de noix de cajou1 pincée de sel 4 c.à.s d’huile de coco2 c.à.s de sirop d’érable 1 c.à.s d’extrait de vanille1 c.à.s de beurre de cacahuète 1 …

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Barres de céréales rapides

Nos desserts / Nos collations 5 min de préparation 30 min au congélateur Ingrédients 90g de flocons d’avoine30g de purée de noisette30g de beurre de cacahuète2 c.à.s de sirop d’érable150g de chocolat  20g de noisettes concassées  Recette Dans un saladier, mélanger les flocons d’avoine, la purée de noisette, le beurre de cacahuète, le sirop d’érable Tasser …

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Glace healthy (melon, fraise, banane)

Nos desserts / Nos collations 10 min de préparation 2h au congélateur + 30 min Ingrédients 250g de melon 300g de fraises1 banane 1 citron 150g de feta200 ml de lait végétal40g de sucre intégral (facultatif)  Recette Couper les fruits en morceaux puis les mettre au congélateur pendant 2h Dans le mixeur mettre les fruits congelés, le lait, le …

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Boisson Detox (spécial canicule)

Nos collations 2 min de préparation Ingrédients 1/2 concombre1/2 citron vert Feuilles de Menthe fraîche Glaçons  Recette Découper le concombre en morceaux avec la peau Mettre dans le mixeur: concombre, le jus d’un demi citron vert, quelques feuilles de menthe Mixer Verser la préparation dans un verre avec des glaçons, à travers un tami Voilà c’est prêt! Une …

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Gourmandise healthy express

Nos desserts/ Nos collations 10 min de préparation 1h au réfrigérateur Ingrédients 100g de flocon d’avoine (ou 70g de flocon et 30g de protéine)80g de beurre de cacahuète60g de noisettes ou cacahuètes 60g+ 20g de chocolat noir 70%50g de sirop d’érable 15g de lait végétale Recette Faire fondre les 60g de  chocolat Mettre les flocons d’avoine, le beurre …

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Banana bread

Nos desserts / Collation 5 min de préparation 40 min Ingrédients 2 oeufs 3 bananes bien mûres 100g de yaourt végétal (soja, coco, amande …)50g de farine d’épeautre (ou blé) 40g de fécule de Maïs60g de poudre d’amandes  40g de protéine vanille (ou farine à la place)6g de levure 100g de pépites de chocolat noir 1 c.à.c d’extrait de vanille …

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Brownie Express

Nos idées recettes 5 min de préparation 20 min Ingrédients 1 oeuf 50g de compote de pomme ss sucre2 c.à.s de sirop d’érable (ou miel)20g de sucre de coco 30g de farine d’épeautre (ou blé)100g de chocolat noir 1 c.à.c de levure 25g de noix de Pécan  Recette Dans un saladier mélanger l’oeuf, la compote et le sirop d’érable Faire …

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Barre de céréales moelleuses

Nos petit déj / Nos collations 10 min de préparation 20 min Ingrédients 70g de flocons d’avoine20 cl de lait d’amande1 œuf1 c.à.s de miel1 c.à.s de farine de maïs (ou maïzena)2 c.à.s de pépites de chocolat1 c.à.s de purée d’amandes1 c.à.s de beurre de cacahuète½ c.à.c de levure chimique1 c.à.s de sucre complet (facultatif) …

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Mug cake choco (rapidos)

Nos collations 4 min de préparation 30 à 45s de cuisson Ingrédients 20g de chocolat noir (ou 4 carrés)10g (ou une c.à.s) de poudre d’amande10g (ou une c.à.s) de farine10g (ou une c.à.s) de sucre complet en poudre20g de lait d’amande1 œufQuelques amandes pour la finition Recette Faire fondre le chocolat et le lait dans …

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Breakfast Granola Cookies

Nos petit dej’ 10 min de préparation 20 min de cuisson Ingrédients 100g de flocons d’avoines entiers80g de farine d’avoine (ou autre)100g de carottes râpées80g de noix concassées 30g de graines de courges  1 oeuf (ou un mélange de 2 c.à.s de graines de chia moulues et 3 c.à.s d’eau, pour un cookie vegan)1 c.à.s de purée …

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