Nos collations

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Capuccimiam

Nos desserts / Nos collations 5 min de préparation Sans cuisson Ingrédients 1 café (ou autre liquide au choix selon les goûts: lait, eau…)2 c.à.s de flocons d’avoine 2 c.à.s de Graines de Chia 2 c.à.s de Skyr1 c.à.c de purée de noisette (ou au choix)1 c.à.c de sucre de coco (facultatif)2 carrés de chocolat noir …

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Croq’Rapidos

Nos idées recettes, Petit dej’, Collation 5 min de préparation 5 min de cuisson Ingrédients Pour un croq’:1 Galette de Maïs2 tranches deSaumon fumé (ou jambon)2 oeufs Comté râpée1 poignée d’épinard Poivre Recette Dans un poêle étaler les tranches de saumon (ou jambon) coupées au préalable en lamelles Ajouter la poignée d’épinard frais Puis casser les 2 oeufs par …

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Cake citron

Nos collations / Nos desserts 10 min de préparation 35 min de cuisson Ingrédients 200g de farine semi-complète80g de sucre complet  Zestes de 2 citronsLe jus d’un citron 200g de fromage blanc ou de yaourt végétal50g d’huile de coco 3 oeufs 1 sachet de levure chimiqueExtrait de vanille Recette Préchauffer le four à 180°Prendre les zestes et presser le …

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Healthy Snack

Nos collations 10 min de préparation 45 min au frigo Ingrédients 100g de flocons d’avoine60g de beurre de cacahuète1 banane50g chocolat noir30g de cacahuètes (ou autre fruits secs)Facultatif (selon les goûts) vanille, cannelle, pincée de sel, sirop d’érable… Recette Faire fondre le chocolat noir Écraser la banane dans un récipient Ajouter les flocons d’avoine, le beurre de cacahuète, …

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Granola healthy

Nos pti dej’ / Nos collations 8 min de préparation 35 min de cuisson Ingrédients 1 banane bien mûre (ou 3 c.à.s de compote) 180g de flocons d’avoine 65g de noix de pécan35g de noix de cajou1 pincée de sel 4 c.à.s d’huile de coco2 c.à.s de sirop d’érable 1 c.à.s d’extrait de vanille1 c.à.s de beurre de cacahuète 1 …

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Barres de céréales rapides

Nos desserts / Nos collations 5 min de préparation 30 min au congélateur Ingrédients 90g de flocons d’avoine30g de purée de noisette30g de beurre de cacahuète2 c.à.s de sirop d’érable150g de chocolat  20g de noisettes concassées  Recette Dans un saladier, mélanger les flocons d’avoine, la purée de noisette, le beurre de cacahuète, le sirop d’érable Tasser …

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Glace healthy (melon, fraise, banane)

Nos desserts / Nos collations 10 min de préparation 2h au congélateur + 30 min Ingrédients 250g de melon 300g de fraises1 banane 1 citron 150g de feta200 ml de lait végétal40g de sucre intégral (facultatif)  Recette Couper les fruits en morceaux puis les mettre au congélateur pendant 2h Dans le mixeur mettre les fruits congelés, le lait, le …

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Boisson Detox (spécial canicule)

Nos collations 2 min de préparation Ingrédients 1/2 concombre1/2 citron vert Feuilles de Menthe fraîche Glaçons  Recette Découper le concombre en morceaux avec la peau Mettre dans le mixeur: concombre, le jus d’un demi citron vert, quelques feuilles de menthe Mixer Verser la préparation dans un verre avec des glaçons, à travers un tami Voilà c’est prêt! Une …

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Gourmandise healthy express

Nos desserts/ Nos collations 10 min de préparation 1h au réfrigérateur Ingrédients 100g de flocon d’avoine (ou 70g de flocon et 30g de protéine)80g de beurre de cacahuète60g de noisettes ou cacahuètes 60g+ 20g de chocolat noir 70%50g de sirop d’érable 15g de lait végétale Recette Faire fondre les 60g de  chocolat Mettre les flocons d’avoine, le beurre …

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Banana bread

Nos desserts / Collation 5 min de préparation 40 min Ingrédients 2 oeufs 3 bananes bien mûres 100g de yaourt végétal (soja, coco, amande …)50g de farine d’épeautre (ou blé) 40g de fécule de Maïs60g de poudre d’amandes  40g de protéine vanille (ou farine à la place)6g de levure 100g de pépites de chocolat noir 1 c.à.c d’extrait de vanille …

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