Nos petit dej’

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Pudding Overnight

Nos petit dej' / 1 minute de lecture

Petit dej’ 3 min de préparation Laisser reposer une nuit au réfrigérateur Ingrédients Pour une portion:70g de flocon d’avoine 20g de graines de chia 1 c.à.c de miel150 ml de lait végétale1 c.à.c de beurre de cacahuète (facultatif)1 dose de protéine en poudre (facultatif)Topping au choix: (banane, myrtille, fraise, framboise, pistache, noix, chocolat ….) Recette Dans un …

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Croq’Rapidos

Nos collations, Nos idées recettes, Nos petit dej' / 1 minute de lecture

Nos idées recettes, Petit dej’, Collation 5 min de préparation 5 min de cuisson Ingrédients Pour un croq’:1 Galette de Maïs2 tranches deSaumon fumé (ou jambon)2 oeufs Comté râpée1 poignée d’épinard Poivre Recette Dans un poêle étaler les tranches de saumon (ou jambon) coupées au préalable en lamelles Ajouter la poignée d’épinard frais Puis casser les 2 oeufs par …

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Granola healthy

Nos collations, Nos petit dej' / 1 minute de lecture

Nos pti dej’ / Nos collations 8 min de préparation 35 min de cuisson Ingrédients 1 banane bien mûre (ou 3 c.à.s de compote) 180g de flocons d’avoine 65g de noix de pécan35g de noix de cajou1 pincée de sel 4 c.à.s d’huile de coco2 c.à.s de sirop d’érable 1 c.à.s d’extrait de vanille1 c.à.s de beurre de cacahuète 1 …

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Omelette sucrée

Nos petit dej' / 1 minute de lecture

Nos petits dèj’ 2 min de préparation 1 min Ingrédients 2 oeufs 1 banane 10g de pépites de chocolatHuile de coco 10g de noisettes1 filet de sirop d’érable Framboise (ou myrtilles ou Kiwi frais) Beurre de cacahuète (ou purée de noisette … facultatif) Recette Faire chauffer la poêle Casser et battre les 2 oeufsCouper la banane en rondelle Huiler légèrement la poêle …

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Barre de céréales moelleuses

Nos collations, Nos petit dej' / 1 minute de lecture

Nos petit déj / Nos collations 10 min de préparation 20 min Ingrédients 70g de flocons d’avoine20 cl de lait d’amande1 œuf1 c.à.s de miel1 c.à.s de farine de maïs (ou maïzena)2 c.à.s de pépites de chocolat1 c.à.s de purée d’amandes1 c.à.s de beurre de cacahuète½ c.à.c de levure chimique1 c.à.s de sucre complet (facultatif) …

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Mug cake choco (rapidos)

Nos collations, Nos desserts, Nos petit dej' / 1 minute de lecture

Nos collations 4 min de préparation 30 à 45s de cuisson Ingrédients 20g de chocolat noir (ou 4 carrés)10g (ou une c.à.s) de poudre d’amande10g (ou une c.à.s) de farine10g (ou une c.à.s) de sucre complet en poudre20g de lait d’amande1 œufQuelques amandes pour la finition Recette Faire fondre le chocolat et le lait dans …

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Breakfast Granola Cookies

Nos collations, Nos petit dej' / 1 minute de lecture

Nos petit dej’ 10 min de préparation 20 min de cuisson Ingrédients 100g de flocons d’avoines entiers80g de farine d’avoine (ou autre)100g de carottes râpées80g de noix concassées 30g de graines de courges  1 oeuf (ou un mélange de 2 c.à.s de graines de chia moulues et 3 c.à.s d’eau, pour un cookie vegan)1 c.à.s de purée …

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Tartine de Moh

Nos classiques, Nos petit dej' / 1 minute de lecture

Nos Classiques (Petit Dej) 3 min de préparation 2 min de cuisson Ingrédients 2 tranches de pain de mie frais complet à l’avoine Fromage frais de brebis 1 tranche de comté 1/2 boite de thon 2 oeufs Persil frais Poivre mouluHarissa ou pesto rouge (facultatif)  Recette Tartiner les tranches de pain avec le fromage de brebis Ajouter un petit peu d’harissa ou …

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Crêpes Sorgho

Nos collations, Nos petit dej' / 2 minutes de lecture

Nos Pti dèj’ ou Colation 5 min de préparation Cuisson 2 min de chaque côté Le Sorgho est une céréale sans gluten qui est cultivé depuis de milliers d’années. Elle se caractérise par son goût légèrement noiseté et sa teneur élevée en protéines et autres nutriments, notamment antioxydants et minéraux. On peut lui trouver un …

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Petit pain perdu

Nos petit dej' / 1 minute de lecture

Nos Pti dèj’ 5 min de préparation Cuisson 2 min de chaque côté Ingrédients Tranches de pain complet rassis (aux graines, épeautre, seigle…)2 œufs100 ml de lait d’avoine (ou autre)2 c. à café d’arôme naturel de vanille bio ou gousse de vanille1 c. à s de graines de ChiaHuile de cocoFacultatif : 1 c. à …

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