Nos desserts / Collations 5 min de préparation 20 min de cuisson Ingrédients 200g de compote de pomme 120g de chocolat fondu 80g de poudre de noisette ou d’amande Pépite de chocolat, noix de pécan, fleur de sel (selon les goûts) Recette Mélanger tous les ingrédients Faire cuire 35 min à 180 degrés Voilà un brownie express, sans gluten, vegan, […]
Brownie 3 ingrédients Lire la suite »
Nos desserts / Nos collations 5 min de préparation Sans cuisson Ingrédients 1 café (ou autre liquide au choix selon les goûts: lait, eau…)2 c.à.s de flocons d’avoine 2 c.à.s de Graines de Chia 2 c.à.s de Skyr1 c.à.c de purée de noisette (ou au choix)1 c.à.c de sucre de coco (facultatif)2 carrés de chocolat noir
Nos idées recettes, Petit dej’, Collation 5 min de préparation 5 min de cuisson Ingrédients Pour un croq’:1 Galette de Maïs2 tranches deSaumon fumé (ou jambon)2 oeufs Comté râpée1 poignée d’épinard Poivre Recette Dans un poêle étaler les tranches de saumon (ou jambon) coupées au préalable en lamelles Ajouter la poignée d’épinard frais Puis casser les 2 oeufs par
Nos collations / Nos desserts 10 min de préparation 35 min de cuisson Ingrédients 200g de farine semi-complète80g de sucre complet Zestes de 2 citronsLe jus d’un citron 200g de fromage blanc ou de yaourt végétal50g d’huile de coco 3 oeufs 1 sachet de levure chimiqueExtrait de vanille Recette Préchauffer le four à 180°Prendre les zestes et presser le
Nos collations 10 min de préparation 45 min au frigo Ingrédients 100g de flocons d’avoine60g de beurre de cacahuète1 banane50g chocolat noir30g de cacahuètes (ou autre fruits secs)Facultatif (selon les goûts) vanille, cannelle, pincée de sel, sirop d’érable… Recette Faire fondre le chocolat noir Écraser la banane dans un récipient Ajouter les flocons d’avoine, le beurre de cacahuète,
Nos pti dej’ / Nos collations 8 min de préparation 35 min de cuisson Ingrédients 1 banane bien mûre (ou 3 c.à.s de compote) 180g de flocons d’avoine 65g de noix de pécan35g de noix de cajou1 pincée de sel 4 c.à.s d’huile de coco2 c.à.s de sirop d’érable 1 c.à.s d’extrait de vanille1 c.à.s de beurre de cacahuète 1
Granola healthy Lire la suite »
Nos desserts / Nos collations 5 min de préparation 30 min au congélateur Ingrédients 90g de flocons d’avoine30g de purée de noisette30g de beurre de cacahuète2 c.à.s de sirop d’érable150g de chocolat 20g de noisettes concassées Recette Dans un saladier, mélanger les flocons d’avoine, la purée de noisette, le beurre de cacahuète, le sirop d’érable Tasser
Barres de céréales rapides Lire la suite »
Nos desserts / Nos collations 10 min de préparation 2h au congélateur + 30 min Ingrédients 250g de melon 300g de fraises1 banane 1 citron 150g de feta200 ml de lait végétal40g de sucre intégral (facultatif) Recette Couper les fruits en morceaux puis les mettre au congélateur pendant 2h Dans le mixeur mettre les fruits congelés, le lait, le
Glace healthy (melon, fraise, banane) Lire la suite »
Nos collations 2 min de préparation Ingrédients 1/2 concombre1/2 citron vert Feuilles de Menthe fraîche Glaçons Recette Découper le concombre en morceaux avec la peau Mettre dans le mixeur: concombre, le jus d’un demi citron vert, quelques feuilles de menthe Mixer Verser la préparation dans un verre avec des glaçons, à travers un tami Voilà c’est prêt! Une
Boisson Detox (spécial canicule) Lire la suite »
Nos desserts/ Nos collations 10 min de préparation 1h au réfrigérateur Ingrédients 100g de flocon d’avoine (ou 70g de flocon et 30g de protéine)80g de beurre de cacahuète60g de noisettes ou cacahuètes 60g+ 20g de chocolat noir 70%50g de sirop d’érable 15g de lait végétale Recette Faire fondre les 60g de chocolat Mettre les flocons d’avoine, le beurre
Gourmandise healthy express Lire la suite »