Intensité : Moyenne Difficulté technique : Facile Récap Ce programme est destiné à des personnes n’ayant jamais ou très peu pratiquées la musculation. Nous allons travailler sur des exercices simples, avec des charges légères pour pouvoir apprendre la technique des mouvements et préparer son corps à un travail plus intense par la suite. Vous pouvez […]
#1 Programme débutant Lire la suite »
Intensité : Moyenne Difficulté technique : Facile Récap Ce programme est destiné à des personnes ayant déjà pratiqué une activité physique ou de la musculation. Si vous n’avez jamais pratiqué de sport, on vous conseille de vous rediriger vers notre programme débutant. Vous pouvez garder ce programme 3 à 6 semaines en fonction de votre
#2 Programme Prise de masse Lire la suite »
Intensité : Haute Difficulté technique : Moyen Récap Ce programme est destiné à des personnes ayant déjà pratiqué une activité physique ou de la musculation. Si vous n’avez jamais pratiqué de sport, on vous conseille de vous rediriger vers notre programme débutant. Vous pouvez garder ce programme 3 à 6 semaines en fonction de votre
#3 Programme Super Set (Idéalement pour la sèche) Lire la suite »