Conseils nutrition

On peut se demander si nos habitudes alimentaires vont dans le bon sens pour notre corps, ou penser et avoir des aprioris  sur certaines idées. Pour vous aider à y voir plus clair sur vos habitudes alimentaires,  voici les 10 habitudes les plus courantes, à éviter. 1. Sauter des repas : La cata ! 2 …

Les 10 habitudes à éviter Lire la suite »

On se pose souvent la question de quoi manger, de ce qui est bon pour notre corps, on tourne souvent en rond en se demandant ce qu’on pourrait faire pour changer notre alimentation.Alors voilà un petit guide des différentes familles d’aliments et de quelles sources elles proviennent, quelques exemples d’aliments avec apport nutritionnel bénéfique. Cela …

Les aliments à apports nutritionnels bénéfiques Lire la suite »

Ce que l’on recherche dans un équilibrage alimentaire c’est avant tout un apport de tous les nutriments nécessaires à notre corps pour qu’il puisse assurer ses fonctions et améliorer ou maintenir sa santé générale. On va aussi chercher à diminuer le taux de masse grasse et augmenter la masse musculaire pour optimiser ses capacités physiques.Mais …

Qu’est ce qu’une alimentation équilibrée ? Lire la suite »

Comprendre votre métabolisme est essentiel pour comprendre le fonctionnement de votre corps et adapter votre alimentation.Qu’est ce que le métabolisme de base ? Le métabolisme de base désigne les besoins énergétiques minimum nécessaire à l’organisme pour assurer ses fonctions au quotidien. Influencé par plusieurs facteurs comme le sexe, l’âge, l’activité thyroïdienne, le poids, la taille, il …

Connaître son métabolisme de base Lire la suite »