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#4 HIT TRAINING Spécial abdos
15 minutes Intensité : Intense Difficulté technique : facile Récap 45sc de Travail / 15sc de Récup / 3 Séries avant de passer au mouvement suivant30s de récupération avant le prochain exercice Echauffement : 2 minReverse CrunchReverse Plank Toe touchRussian TwistCommando PlankAlternate Side PlankEtirements Exercice 1 Temps : 45s Séries : 3 Récupération : 15s […]