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#48 SPÉCIAL GAINAGE
20 minutes Intensité : Moyenne Difficulté Technique :Facile Récap 40s de travail /20s statique / 20s dynamique/20s de récup 5 exercices 4 rounds1 min de Récup entre chaque roundsEchauffement : 2 minPlank/ Pelvis shift Side Plank right / Pelvis lift Sid plank left/ Pelvis lift Reverse plank / dynamicBear / Bear to plank Etirements