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#21 CHAIR TRAINING (full body)
20 minutes Intensité : Modéré Difficulté Technique : Moyenne Récap 45 s de Travail / 15s de Récup6 exercices1 min de Récup après le tour complet3 toursEchauffement : 2 minsprint – latéral squat2 dips – single leg extensionmountain climbers – push upchair squat – sit reverse crunchsingle leg- pelvis liftsingle leg crunchEtirements