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#18 TRAINING DÉBUTANT « premier pas »
25 minutes Intensité : Modéré Difficulté Technique : Facile Récap 30s de Travail / 30s de Récup6 exercices30s de Récup après le tour complet3 toursEchauffement : 2 minSide shuffle – Knee to touchAltenat Kick – Alternat Knee Push up – loaded beastSuperman leg and arms Single leg – CrunchScissors Jump – 4 Jack cross Etirements