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Participez en direct ou en replay à tous les cours proposés. Venez vibrer, transpirer, danser, vous défouler avec Moh et Meigge. Ils seront là pour vous guider et vous encourager. Grâce à leur énergie, leur expérience et surtout la qualité de leurs cours, vous allez booster et maintenir votre motivation.
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Tous les cours proposés
Ici, c'est Fun !
Succession de chorégraphies réalisées autour du step (une marche) tout en apprenant les bases. Ce cours cardio et fun me permet de développer mon endurance, mon souffle et ma coordination. Laissez-vous emporter par l’ambiance et la musique tendance et actuelle tout en dépensant des calories !
Succession de chorégraphies réalisées dans l’espace tout en apprenant les bases. Ce cours cardio et fun me permet de développer mon endurance, mon souffle et ma coordination. Vous l’avez compris c’est le même principe que le step mais sans la marche et dans l’espace. On se laissera aussi emporter par l’ambiance et la musique tendance et actuelle tout en dépensant des calories.
Ce cours s’inspire d’un mélange de plusieurs styles de danse Ragga, danse Africaine et Hip-hop. On va apprendre une chorégraphie pour pouvoir s’exprimer et interpréter ces compositions. A l’aide du support musical, on pourra développer notre style, notre feeling, notre coordination et notre oreille musicale. Venez développer votre attitude, votre style, votre énergie et votre sensualité. Chacun son style, chacun sa vibes, laissez-vous emporter !
Ici, je me Perfectionne !
Le cours de HIGH STEP enchaîne des pas techniques et rapides me permettant de me défouler toujours avec de la musique tendance et actuelle qui va vous booster et monter l’ambiance. Les calories ne résisteront pas ! Ce cours est destiné aux personnes qui maîtrisent le EASY STEP. Laissez-vous challenger !
Ce cours enchaîne des pas techniques et rapides me permettant de me défouler toujours avec de la musique tendance et actuelle qui va vous booster et monter l’ambiance. Les calories ne résisteront pas ! Ce cours est destiné aux personnes qui maîtrisent le EASY AERO. Laissez-vous challenger !
Ici, je me Défoule !
Ce cours est un cocktail de danse et de chorégraphies courtes, accessibles et ludiques. Sur une playlist de musiques tendances et variées, vous allez bouger et vous ambiancer tout au long du cours dans un esprit totalement déconnecté. Vous allez à coup sûr transpirer et dépenser des calories. En un seul mot : VOUS DEFOULER !!
Fight ! Ce cours inspiré des arts-martiaux et d’autres sports de combat est un cours de haute intensité cardio. Il vous permet d’améliorer la condition mentale, la confiance en soi, de renforcer la vitesse et l’agilité mais surtout de brûler un maximum de calories. Libérez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant !
Ici, je me Muscle !
L’entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme
d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré. L’exercice est répété en boucle plusieurs fois.
L’avantage de l’entraînement de type HIIT est souvent présenté comme efficace pour brûler un maximum de
calories et perdre du poids. Il a pour avantage de réduire la durée des séances de sport, tout en favorisant la musculation et une bonne forme physique.
Vous cherchez une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique ? Alors essayez le circuit training. Idéal pour muscler l’ensemble de votre corps et améliorer vos conditions physiques générales. Cela consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres dans l’objectif d’améliorer la force et l’endurance. Que vous soyez débutant ou confirmé, cette méthode est faite pour vous !
Pas de chi-chi, ici ce sera purement et simplement un travail de renforcement musculaire sur les zones ciblées des cuisses, des fessiers et des abdominaux ! Objectifs : tonifier, galber et renforcer ces zones. Attention souffrance obligatoire et garantie !! Vous allez très certainement vous surprendre à aimer ça en observant les résultats !
Ici, je me Détends !
Ce cours est une méthode de gym douce avec des placements précis. Vous allez pratiquer des mouvements lents sur une réspiration profonde qui vise à renforcer vos muscles profonds. Venez prendre conscience de votre corps, retrouvez une mobilité et des sensations de souplesse. Le but de la séance est de vous apporter une sensation de bien-être et de renforcement musculaire en profondeur. Une belle parenthèse dans la journée rien que pour vous !
Si on se sent raide, tendu, crispé ou stressé, ce cours sera parfait pour y remédier. On viendra alterner plusieurs méthodes d’étirements pour améliorer notre souplesse musculaire et articulaire. Tout en cherchant une déconnexion et un relâchement sur des phases de relaxation et de méditation. Une sensation de légèreté assurée à la fin du cours !