Nos petit dej’

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Breakfast Bowl

Nos petit dej' / 1 minute de lecture

Nos Pti dèj’ 2 min de préparation Ingrédients 3 cuillères à soupe de fruits surgelés (fraise, fruits rouge, framboise, mangue…)2 cuillères à soupe de Skyr ou yaourt grec ou fromage blanc 0%20g de flocon d’avoine3 cuillères à soupe de lait végétale (amande, soja…)1 càc de purée d’amandes ou noisettesGranolaFruits au choix (banane, framboise, myrtille, groseille…)Graines …

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Sablés Potiron Noisettes

Nos collations, Nos petit dej' / 2 minutes de lecture

Nos Pti dèj’ Nos Collations 15 min de préparation 12 à 15 min de cuisson au four Ingrédients 200g de potiron 110g de farine semi-complète50g sucre roux ou de coco 60g de poudre de noisettes40g d’huile de coco (solide)1 cuillère à café de levure1 cuillère à café de miel1 cuillère à café de cannelle 1 pincée de sel  …

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THE BOWL CAKE

Nos petit dej' / 2 minutes de lecture

Nos Pti dèj’ 2 min de préparation 3 min de cuisson au micro onde Ingrédients 1 Banane1 Œuf25g de pépites de chocolat40g de flocons d’avoines1 cuillère à café de levure1 cuillère à café de Miel3 cuillères à soupe de lait d’amande2 carrés de chocolat noir1 bol Recette Ecraser à la fourchette la banane dans le …

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Cake énergétique

Nos collations, Nos petit dej' / 1 minute de lecture

Petit déj’ ou collation 10mn préparation / 60mn Cuisson Ingrédients 2 Bananes1 cuillère à soupe de Miel55g d’huile de colza ou de mélange d’huile75g d’Amandes75g de noix125g de farine semi-complète25g de sucre roux (ou de canne)1 c à soupe de levure ou bicarbonate2 cuillères à café de Mélange de graines (Lin, tournesol, sésame)1 pincée de …

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Smoothie de Moh (protéiné)

Nos petit dej' / 1 minute de lecture

Petit dej’ 2mn préparation Ingrédients 1/2 Banane4 c. à café de flocon d’avoine3 c.à café d’Amandes2 c.à café de graine de Courge2 c.à café de graine de Chia1 dose de protéine en poudre goût chocolat (30g, vous pouvez la trouver dans une boutique de complément alimentaire, magasin de sport ou sur internet)1 verre de lait …

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Tartine œufs avocats

Nos petit dej' / 1 minute de lecture

Classique 2mn préparation Ingrédients 2 tranches de pain nordique  2 ŒufsAvocatsFromage frais de chèvreGraines de CourgeHuile de coco Recette Passer les deux tranches de pain au grill pain ou légèrement grillé sur la poêleTartiner le pain avec le fromage de chèvre frais.Faire cuire les œufs brouillés et les déposer sur la tartine.Découper l’avocat et le placer …

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Nos fameux pancakes (protéinés)

Nos petit dej' / 1 minute de lecture

Petit déj’ & brunchs 2mn préparation / 4mn Cuisson Ingrédients 1 Banane 2 Œufs 5 cuillères à soupe de Flocon d’avoine5 cuillères à soupe de Fromage blanc 0% 2 cuillères à café de Graine de Chia2 cuillères à café de Graine de Lin1 poignée d’AmandeCannelleMielHuile de coco Recette Mettre dans le mixeur: Banane, oeufs, flocon d’avoine, fromage blanc, …

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